Miedo a hablar en público..Qué hago?Es muy probable que estés pasando por esta situación. Cuando estás hablando con amigos o un grupo de colegas lo haces sin ninguna dificultad, pero te sientes totalmente nervioso cuando tienes que hablar en público y hacer una exposición o presentación ante un grupo, grande o pequeño, de profesionales que quizás no conozcas muy bien. ¿Te gustaría sentirte seguro la próxima vez que tengas que hablar en público? Si tu respuesta es afirmativa, entonces empecemos.

Sentir miedo a hablar en público es natural, la mayoría de personas sufren de este miedo, pero sucumbir a este miedo afecta negativamente tu vida personal y profesional. El no aprovechar las oportunidades para hablar en público te pone detrás de otros que aceptan el desafío.

Rechazar oportunidades de hablar en público es rechazar oportunidades de negocios. Las personas que regularmente aprovechan las oportunidades de hablar en público son percibidas como expertos, consiguen mejores puestos de trabajoscrecen profesionalmente y son más exitosas en los negocios.

La buena noticia es que hay maneras para neutralizar el miedo a hablar en público y no quedarte rezagado con el montón. Aquí van:

1. Conoce el contenido de tu tema. Realmente debes familiarizarte con el contenido de tu presentación. Investiga, lee y estudia sobre tu tema. Conversa con amigos y colegas sobre los puntos que vas aprendiendo y conociendo.

2. Practica, practica, practica. La práctica será la clave para desarrollar el dominio de tu presentación. Practica ante amigos, familiares y colegas. Si puedes grábate a ti mismo ya sea en video o audio, esto misma grabación la puedes utilizar para repasar tu tema. Por otro lado, practicar varias veces tu presentación te ayudará a tener dominio del tema y a no tener problemas con memorizar.

3. Concéntrate en tu mensaje. Al hablar en público enfoca tu atención lejos de tus propias ansiedades y concéntrate en tu discurso y tu público. Recuerda que estás hablando a un grupo porque tienes información que ellos necesitan escuchar, así que estas ahí para ellos, no se trata de ti. Ten en cuenta que el público quiere que tengas éxito. Ellos vinieron a aprender algo y están muy contentos en que seas tú que estés al frente y no ellos.

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4. Llega temprano. Estar en el salón o auditorios donde darás tu presentación unos 30 minutos antes te permitirá conocer el lugar, ubicarte bien y preparar los materiales y equipos que utilizarás. Además, y esto es bien importante, llegar temprano te permitirá interactuar con el público a medida que vayan llegando ya que te será más fácil hablar con un grupo de amigos que con extraños.

5. Antes de empezar…respira. Toma unos minutos antes de iniciar tu presentación para estirarte y relajarte. Haz respiraciones profundas y lentas, esto calmará tu ansiedad. Antes de empezar, colócate frente al público, sonríe y cuenta hasta 3 antes de decir nada (mil, dos mil, tres mil, una pausa y comienza), esto te permitirá ganar tiempo y calmar tus nervios. Inicia con entusiasmo. La oratoria que impacta es la que se hace con entusiasmo.

6. Nunca te disculpes. Este es un error que debes evitar, nunca te disculpes con el público porque te sientes nervioso o porque no pudiste prepararte bien, esto es una profecía que se cumplirá. Al decir algo como esto te descartas a ti mismo y predispones al público. Aunque estés temblando por dentro, debes mostrar seguridad y verás como el público te corresponderá.

7. Organiza tu presentación. Prepara una estructura organizada de tu presentación. Tener un plan específico y seguirlo reducirá la ansiedad. Por otro lado, ten a mano un bosquejo, ¡no hay nada malo en ver tus notas!, la información está en tu cabeza. Las notas te servirán para refrescar estos hechos para ti.

8. Interactúa con la audiencia. A lo largo de tu intervención, toma la temperatura de la audiencia al observar su lenguaje corporal, las expresiones faciales y de vez en cuando haz preguntas como estas: “¿tiene esto sentido?”, “¿me doy a entender? Si no, la culpa es mía. Déjenme saber, por favor, para explicarme en una forma diferente”. Las respuestas positivas del público te darán más confianza y seguridad.

Para cerrar este artículo quiero decirte esto, NO TE RINDAS, NO TIRES LA TOALLA NUNCA. No serás un maestro del arte de hablar en público desde los primeros intentos, pero la perseverancia y la implementación de técnicas y métodos adecuados te permitirán mejorar cada vez más.

Y quiero lanzarte un reto y a la vez asegurarte algo. Aquí va mi reto:

  • Haz una lista de las áreas de tu vida que se beneficiarían si desarrollaras tus habilidades de hablar en público con poder, entusiasmo y seguridad. Enumera tus metas profesionales, empresariales y personales que serían impactadas por ello.
  • Repasa tu lista una y otra vez y, principalmente, cuando se presente la oportunidad de hablar en público, esto te dará fuerza y motivación.
  • Vuelve y lee este artículo
  • Estudia los 8 puntos para neutralizar el miedo a hablar en público y aplícalos
  • Prepara una presentación de 5 minutos sobre cualquier tema y, preferiblemente, relacionado con tu entorno profesional y de trabajo.
  • Practica tu presentación varias veces y grábate a ti mismo, en audio o video.
  • Examina la grabación y haz las correcciones de lugar y vuelve nuevamente.

Si haces esto, si tomas este reto, te aseguro que tu próxima oportunidad de hablar en público será positiva y el miedo no te dominará.

Me gustaría saber de tu experiencia poniendo a prueba estos pasos. Por favor, déjame tus comentarios sobre este artículo y, especialmente, si has asumido este reto. Déjame saber sobre tus logros o problemas, Yo mismo leeré tus comentarios.

Gracias,

Leandro Delgado
Reporte Gratuito – “Técnicas Efectivas para Hablar en Público con Poder y Convicción”

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